Angebote
Wochenkurse Yoga purna
Gruppengrösse maximal 10 Personen
mindful YIN YOGA AM MONTAG
18:15 – 19:45 Uhr
YOGA AM MITTWOCH
08:30 – 09:45 Uhr
10:15 – 11:30 Uhr
PROBE-ABOS BEI YOGA PURNA:
- 3 LEKTIONEN HATHA YOGA: Fr. 55.00
- 1 LEKTION YIN YOGA: Fr. 20.00
- MIXED: 2 LEKTIONEN HATHA YOGA + 1 LEKTION YIN YOGA: Fr. 60.00
Die Yoga-Wochengruppen sind für alle Personen geeignet, welche gerne Yoga üben möchten, nicht als sportliches Training, sondern um innezuhalten, sich achtsam zu bewegen, bewusst zu atmen, sich auszurichten, zu entspannen und in den Fluss des Lebens einzutauchen: moving mindfulness.
Wir üben sanfte, dynamische Abläufe wie auch statische Haltungen, Atemübungen und Meditation. Wir schulen dabei unser Gleichgewicht, verbessern Kraft, Konzentration und Beweglichkeit. Der Atem steht dabei im Zentrum – er wird beobachtet, vertieft, gelenkt, frei gelassen.
Prana, der Atem, unsere Lebensenergie, darf fliessen. Entspannte Lebendigkeit darf sein.
Während der Yogapraxis üben wir Achtsamkeit und die vier heilsamen Qualitäten (Brahmaviharas) Geduld, Freundlichkeit, Freude und (Selbst-)Mitgefühl. Der Weg ist das Ziel.
Prana ist die Energie, die alles durchdringt, das Allergrösste genauso wie das Allerkleinste. Es ist die Hitze der Sonne, die Bewegung der Planeten und die Lebensenergie jedes Grashalms. Prana lässt den Wind wehen und die Flüsse fliessen. Prana ist Herzschlag, Verdauung und Denken – jeder erdenkliche Vorgang.
Wenn wir unsere Achtsamkeit auf einen Körperteil lenken, fühlen wir Prana: als Wärme, als sanftes Kribbeln, als Pulsen – wir fühlen, dass wir leben.
Ralph Skuban
