Angebote
Wochenkurse Yoga purna
Gruppengrösse im Raum maximal 9 Personen
Alle Yogastunden werden hybrid durchgeführt (Gruppe im Raum plus online über Zoom)
mindful YIN YOGA AM MONTAG
18:00 – 19:30 Uhr
mindful YIN YOGA AM DONNERSTAG
19:45 – 21:15 Uhr
YOGA AM MITTWOCH
08:30 – 09:45 Uhr
10:15 – 11:30 Uhr
YOGA AM DONNERSTAG
18:00 bis 19:15 Uhr
YOGA AM SAMSTAG (einzelne Daten, siehe Startseite)
10:00 bis 11:15 Uhr
Die Yoga-Wochengruppen sind für alle Personen geeignet, welche gerne Yoga üben möchten, nicht als sportliches Training, sondern um innezuhalten, sich achtsam zu bewegen, bewusst zu atmen, sich auszurichten, zu entspannen und in den Fluss des Lebens einzutauchen: moving mindfulness.
Wir üben sanfte, dynamische Abläufe wie auch statische Haltungen, Atemübungen und Meditation. Wir schulen dabei unser Gleichgewicht, verbessern Kraft, Konzentration und Beweglichkeit. Der Atem steht dabei im Zentrum – er wird beobachtet, vertieft, gelenkt, frei gelassen.
Prana, der Atem, die Lebensenergie, darf fliessen und darf gespürt, d.h. erfahren werden.
Während der gesamten Yogapraxis üben wir verschiedene Aspekte der Achtsamkeit und die vier heilsamen Qualitäten Geduld, Freundlichkeit, Freude und Mitgefühl (besonders mit uns selber).
Prana ist die Energie, die alles durchdringt, das Allergrösste genauso wie das Allerkleinste. Es ist die Hitze der Sonne, die Bewegung der Planeten und die Lebensenergie jedes Grashalms. Prana lässt den Wind wehen und die Flüsse fliessen. Prana ist Herzschlag, Verdauung und Denken – jeder erdenkliche Vorgang.
Wenn wir unsere Achtsamkeit auf einen Körperteil lenken, fühlen wir Prana: als Wärme, als sanftes Kribbeln, als Pulsen – wir fühlen, dass wir leben.
Ralph Skuban
