YOGA miel
der 15-Wochen Kurs für mehr Achtsamkeit im Alltag
Nächster Kursstart noch offen
More mindfulness in everyday life – mit Yoga achtsamer im Alltag Sein.
In diesem Yogakurs üben wir Achtsamkeit und vertiefen die sieben Qualitäten Nicht-Bewerten, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht-Greifen, Akzeptieren und Loslassen (nach Jon Kabat-Zinn). Du erfährst, wie diese Qualitäten dich in deinem Leben unterstützen können, wie du damit kleine und auch grössere Schwierigkeiten im Leben meistern kannst.
Du möchtest unliebsame Gewohnheiten ändern? Nicht immer wieder in alte, eingefahrene Muster fallen? Dir selbst und anderen freundlich und geduldig begegnen? Deine Stärken wertschätzen? Energievoll, geerdet und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen? Innere Zufriedenheit erfahren? Dann könnte dieser Kurs das Richtige für dich sein.
Mit Gelassenheit, Freundlichkeit, Freude und Selbst-Mitgefühl gehen wir gemeinsam ein Stück Weg zu mehr Achtsamkeit, welche sich garantiert auch im Alltag zeigen wird.
Mit sanften Yoga- und Achtsamkeitsübungen sowie verschiedenen Meditationsformen lernst Du Yoga und Achtsamkeit in vielfältiger, tiefer, leichter und etwas anderer Art und Weise kennen und in deinen Alltag integrieren. Es werden auch ausgewählte yogaphilosophische Aspekte aus dem Patanjali Yoga Sutra einfliessen – wie beispielsweise die Yamas (erstes Glied des achtfachen Pfades), die vier heilsamen Qualitäten, die Elemente des Kriya Yoga (Tapas, Svadhyaya, Ishvara pranidhana), Sthira-sukham, Abhaysa-vairagya und weitere wichtige Schlüssel für die eigene Praxis. Zu jedem Thema bekommst du ein ausführliches Skript.
Wir üben sorgfältig, ohne Druck, mit Freude und Gelassenheit.
Der Weg ist das Ziel…
Yoga und Achtsamkeit sind zwei Flügel, die dich zu mehr Lebendigkeit und Freude im Alltag tragen.
Anfragen zum 15-Wochenkurs miel
Es wird wöchentliches Üben von insgesamt etwa 1 Stunde empfohlen.
Yoga- und/oder Meditationserfahrung von Vorteil. Auch für Yogalehrer*innen geeignet. Auf Wunsch wird eine Kursbestätigung ausgestellt.
Ein spiritueller Weg, der nicht in den Alltag führt, ist ein Irrweg.
Willigis Jäger, Zen-Meister
